Le Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga. Travaillant sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées “kriyas”), c’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).
Harmonisation
La séance commence par le chant de l’Adi Mantra, pour s’harmoniser, se relier à notre présence, de la conscience individuelle à la conscience universelle : “Ong Namo Guru Dev Namo”. Vient ensuite le Mangala Charan Mantra ou mantra de protection.
Kriya
Vient ensuite la partie physique avec le Kriya.
Il s’agit d’une série de postures, d’exercices de respiration, de répétition de mantras qui vont permettre d’atteindre un objectif bien précis. La pratique du kriya entraine une série de changements qui vont affecter le corps, le mental et l’esprit. Il est parfois précédé des quelques échauffements si nécessaire.
Il existe environ 8000 kriyas, dont l’objectif varie d’un kriya à l’autre : équilibrer le système endocrinien, stimuler la glande pituitaire, diminuer le stress, augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale, etc.
Relaxation
Après chaque kriya il est nécessaire de réaliser une relaxation pour permettre au corps d’intégrer les bénéfices de cette partie physique.
Méditation
Le cours se termine par une méditation. Il existe de nombreuses méditations, s’appuyant sur différentes techniques (répétition d’un mantra, d’un pranayama, visualisation, maintien d’une posture physique…).
Méditer permet de manière générale de nettoyer le subconscient, de calmer le mental, mais cela permet également d’atteindre des effets précis suivant la méditation que l’on choisit.
Clôture de la séance
Pour refermer l’espace de la séance, nous chantons trois fois le mantra “SAT NAM” qui signifie : la vérité est mon identité, précédé du “Long time sun” en anglais ou en français.
About the Instructor
